コスメ用語『ほてり』のメカニズムと対策
コスメ初心者
「ほてり」という言葉について教えてください。
コスメマニア
「ほてり」とは、皮膚が熱く感じる状態のことですね。炎症やホルモンバランスの乱れなどが原因で起こります。
コスメ初心者
紫外線によるほてりのメカニズムを教えてください。
コスメマニア
紫外線が皮膚に当たると、ヒスタミンやプロスタグランジンなどの炎症メディエーターが放出されます。これらが血管を拡張させてほてりや紅斑を引き起こすのです。
ほてりとは。
-ランニングにおける「ほてり」-
ランニング中は、顔や体の皮膚が熱く感じることがあります。これは「ほてり」と呼ばれています。ほてりは、紫外線による炎症や、更年期に伴うホルモン低下によって、血管が拡張し、赤み（紅斑）が生じることで起こります。
ほてりは、人によって感じ方が異なり、明確な定義や原因はまだ完全に解明されていません。ただし、皮膚の反応としては、血管の拡張による紅斑と類似しています。
紫外線による紅斑やほてりは、血管の拡張と透過性の亢進によるものと考えられています。初期反応にはヒスタミン、後期の反応にはセロトニンやプロスタグランジンD2が関与しているとされています。また、インドメタシンを服用すると、紫外線によるほてりや紅斑が抑えられることから、アラキドン酸経路が重要な役割を果たしていると考えられています。
紫外線が皮膚に当たると、ケラチノサイトという細胞からインターロイキン-1αやIL-1βなどのサイトカインが放出されます。これらは炎症細胞の皮膚への浸潤やプロスタグランジンやIL-6の産生を促進し、新たな炎症反応を引き起こします。後期的には、IL-6の上昇が見られます。IL-6も炎症反応に関与するとされています。
紫外線によるほてりや紅斑を鎮めるには、冷却が最も効果的です。また、炎症を抑えるために、グリチルリチン酸などを含むアフターサン化粧品も使用されます。
-更年期におけるほてり-
更年期になると、エストロゲンという女性ホルモンの減少によって、ほてりやのぼせ（ホットフラッシュ）が起こることがあります。内分泌環境の急激な変動が血管運動中枢に影響し、血管を拡張させるためです。
更年期のほてりには、エストロゲンと黄体ホルモンを補うホルモン補充療法が有効とされています。
ほてりの仕組み
ほてりの仕組み
肌のほてりは、真皮層にある血管が拡張することで起こります。この血管拡張は、主にヒスタミンやプロスタグランジンなどの炎症性物質の放出によって引き起こされます。これらの物質は、熱、外傷、紫外線など、さまざまな刺激によって放出されます。刺激を受けると、血管が拡張して血流が増加し、皮膚温度が上昇します。これが、ほてりとして感じられるのです。肌が敏感な人や、乾燥肌の人、アトピー性皮膚炎などの皮膚疾患を持つ人は、ほてりが出やすい傾向にあります。
紫外線によるほてり
-紫外線によるほてり-
紫外線は肌に侵入し、肌細胞にダメージを与えることで、さまざまな肌トラブルを引き起こします。その一つが「ほてり」です。紫外線が肌に当たると、細胞内で活性酸素が発生します。この活性酸素が炎症を引き起こし、血管が拡張してほてりが生じます。特に、肌が弱い人や敏感肌の人は、紫外線の影響を受けやすく、ほてりが出やすい傾向にあります。
更年期によるほてり
更年期によるほてりは、エストロゲンという女性ホルモンの減少が原因で起こります。エストロゲンには血管を収縮させる働きがあり、その減少により血管が拡張し、皮膚の表面温度が上昇します。このときの皮膚の赤みや発汗がほてりとして感じられます。更年期のほてりは、顔が赤くなったり、首や胸元にほてりが広がったり、寝ているときに汗をかいたりといった症状が出ることがあります。
ほてりを抑える方法
-ほてりを抑える方法-
ほてりを感じた場合には、以下の対策が有効です。
冷やす冷たいタオルや保冷剤で患部を冷やしたり、冷水で顔を洗ったりすることで一時的に熱を下げることができます。
水分を補給する水分不足はほてりを悪化させる可能性があります。十分な水分を摂取して身体を冷やすことで、ほてりを軽減できます。
ゆったりとした服装をするタイトな服は熱を逃がしにくく、ほてりを悪化させます。通気性の良い、ゆったりとした服装を着用することで、熱を逃がすことができます。
刺激物を避けるカフェインやアルコールは血管を拡張させ、ほてりを悪化させる可能性があります。刺激物を避けることで、ほてりを抑える効果が期待できます。
アフターサン化粧品の効果
アフターサン化粧品の効果
アフターサン化粧品は、日焼け後の肌を鎮静・修復するために特別に配合されています。日焼けによって発生する炎症や紅斑、ほてりを抑える成分が含まれていることが多く、肌の水分量を維持して乾燥を防ぎます。また、抗酸化物質やビタミンが配合されており、紫外線によるダメージから肌を守り、回復を促進します。さらに、アフターサン化粧品には肌を冷やす効果のある成分が配合されている場合があり、火照った肌を落ち着かせ、不快感を軽減します。